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中年人每天吃它降压降脂清血管

时间:2018/1/1 10:13:11   作者:网络   来源:澳门新葡京   阅读:62   评论:0
内容摘要:糙米:降压、降脂、清血管40岁后应该天天吃糙米是稻谷只剥去粗糠而保留胚芽和内皮的“浅黄米“。比起白米,糙米除富含优质蛋白质外;钙含量是精米的倍,铁含量是精米的倍,维生素B1含量是精米的12倍,维生素E含量是精米的10倍,膳食纤维含量是精米的14倍。1、改善肠胃机能,净化血液糙米中...

糙米:降压、降脂、清血管40岁后应该天天吃糙米是稻谷只剥去粗糠而保留胚芽和内皮的“浅黄米“。

比起白米,糙米除富含优质蛋白质外;钙含量是精米的倍,铁含量是精米的倍,维生素B1含量是精米的12倍,维生素E含量是精米的10倍,膳食纤维含量是精米的14倍。

1、改善肠胃机能,净化血液糙米中含有大量纤维素。

而纤维素近年来已被证明具有减肥、降低胆固醇、通便等功能。

因而糙米胚芽有改善肠胃机能、净化血液、预防便秘及肥胖,帮助新陈代谢及排毒等作用。 2、降低胆固醇胚芽层中的不饱和脂肪酸具有降低胆固醇,保护心脏的作用。

3、促进血液循环胚芽中富含的维生素E能促进血液循环,有效维护全身机能。 4、有助于预防糖尿病据日本琉球大学的一项研究发现,糙米中含量丰富的“γ-谷维素”能够调节胰腺“β细胞”,帮助胰腺功能恢复正常,从而起到预防糖尿病或减轻糖尿病症状的作用。 5、延缓衰老糙米中含有丰富的维生素E,可以中和自由基,延缓皱纹、黄褐斑、老年斑的出现,使肌肤看起来年轻、明亮。

6、防治口腔溃疡糙米中含有的丰富锌、铁元素对口腔黏膜的完整及修复起到重要的作用。 糙米这样吃口感好,功效强吃糙米对身体好,很多人都知道,但就是没办法常常吃,关键问题可能是口感不佳,不如白米饭细嫩爽口,其实糙米不用非要煮成米饭吃,可以喝糙米茶,口感好,简单有效~。


标签:含量 作用 血液 维生素 

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